Поддержать свою физическую форму, гибкость тела, бодрость духа, и, в целом, улучшить самочувствие и настроение, можно с помощью занятий проекта "Активное долголетие". Вынужденный малоподвижный образ жизни, из-за пандемии, безусловно, сказался на общем самочувствии пожилых каширян — отсутствие физической нагрузки, а у кого-то и последствия коронавируса сделали так, что люди потеряли стремление двигаться.

Скандинавская ходьба — доступный и комфортный вид кардиотренировок для поддержания тела в тонусе, а оценить пользу и эффективность ходьбы можно только при условии освоения правильной техники, когда в работу включены одновременно все мышцы. Это позволит тренировать сердце, укрепить сосуды, снизить вес. Перед каждым занятием со скандинавскими палками с участниками проводят обязательный инструктаж, разминку, показывает базовые упражнения для освоения и максимального улучшения техники скандинавской ходьбы, проводит интервальную функциональную тренировку.