Скандинавская ходьба пользуется большой популярностью у жителей старшего возраста городского округа Кашира. Поддержать свою физическую форму, гибкость тела, бодрость духа, и, в целом, улучшить самочувствие и настроение, можно с помощью занятий проекта “Активное долголетие”.

Скандинавская ходьба — доступный и комфортный вид кардиотренировок для поддержания тела в тонусе, а оценить пользу и эффективность ходьбы можно только при условии освоения правильной техники, когда в работу включены одновременно все мышцы. Это позволит тренировать сердце, укрепить сосуды, снизить вес. Перед каждым занятием со скандинавскими палками с участниками проводят обязательный инструктаж, разминку, показывает базовые упражнения для освоения и максимального улучшения техники скандинавской ходьбы, проводит интервальную функциональную тренировку.